dieta a

To zależy od braków w diecie, jak dieta jest ok, to możesz sobie kupić Carbo (np Trec, Hitec) i pić podczas trenigu, a jak masz braki w diecie to uzupełnij je gainerem.

a ja chcę zgubić tłuszcz z lewej górnej części lewego cycka, ale tak żeby pozostało troche tłuszczu na barkach bo mam małe. ludzie, kiedy wy wreszcie się nauczycie, że nie da się dietą sterować spalania w poszczególnych partiach ciała. to jak szamiecie wpływa ogólnie na metabolizm.

Bilans kaloryczny stosują zawodnicy robiący formę startową.Dieta polega na zdrowym odżywianiu się,a nie na ograniczaniu jakichkolwiek zdrowych pokarmów w młodym wieku.Pozdrawiam.

[...] z kasa... jesli do tego dolozylbys aeroby i trening na silowni(typowy na rzezbe)to wydaje mi sie ,ze nie daleka bylaby droga do Twojego osobistego sukcesu tym trzem najwazniejszym rzeczom powinienes sie podporzadkowac(w dokladnie takiej hierarchii): 1.dieta+suplementacja. 2.aeroby. 3.cwiczenia na siłce. powodzenia ------------ Pozdrawiam bethon

trenuje w domu, a co do diety to mam zamiar sobie zaplanować dobrą już czytałem tematy z dietą na mase.

A jak dlugo cwiczysz z dieta jesli wgl?

Dieta jest okej tylko musze jak najszybciej zrobic te stracone kg...mialem sie brac za rzezbe a tu pod koniec maja mase bede robil czemu sadzisz zeby wyrzucic HMB???

dieta wszystko jest :) tylko staka szukam a jak myslicie o XPanda?+vitalmax

gainer jest w większości przypadków bardzo pomocny przy budowie masy mięśniowej, bo samą dietą ciężko jest dostarczyć odpowiednią ilość kalori/i nie tylko/, ja osobiście odczułem dość dużą różnicę na plus w stosunku do glukozy gdy łączyłem w jedno gainera z kreatyną, a jeszcze większą gdy dodałem do tego d-rybozę, dlatego nie podzielam poglądu gdy [...]

[...] ułożyć kilka zamiennych dni diety z lubianymi przez siebie zdrowymi produktami i wtedy po pierwsze się bardzo dużo nauczymy, a po drugie stosując je w praktyce mamy duże szanse utrzymania takiej diety. Płacenie za schemat na jeden dzień, który ktoś zamierza powtarzać w kółko, jest bez sensu bo zawsze wyjdzie z tego monotonna i niezdrowa dieta.

za wcześnie wróć za jakieś 3 miesiące . TO wtedy doradzimy a do tego czas popracuj nad odpowiednia dietą i treningiem . nie da się robić równocześnie masy i rzeźby bo wtedy wychodzi albo*****owa masa albo*****owa rzeźba :P

Białko wedle braków w diecie. Niby dieta jest, a nie wiesz po co brać białko. Wyjątkowo dziwne...

1. WIEK: 23 2. WAGA: 95 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 122 -udo: 67 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: - 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 4g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1pseudo cykl wino solo 8. TRENING: A Podrzut jednorącz hantla 4s x 6-8 powt Przysiady klasyczne ATG lub fronty 5s x 6-8powt, Wyciskanie [...]

[...] no ale postaram sie odpowiedziec 1. NIC O TOBIE NIE WIEMY!! 2.na drazku mozesz cwiczyc - ale tylko plecy i bicepsy -- co z reszta?? 3. robienie masy to w 70% odpowiednia dieta - zapraszam do dzialu odzywianie 4. mozesz dorzucic do tego jakies inne cwiczenia w domu ale to da efekty na krotka mete ; pomysl o silce... 5. i co to do cho.lery sa [...]

a co byście wybrali hard mass czy profi whey mass????bo chce zakupic jakiegos bulka na zime....dieta jest tak ze sie nie martwcie

To pytanie już się pojawiało parę razy... Samymi ćwiczeniami nie spalisz tkanki tłuszczowej a jedynie wzmocnisz lub wyrobisz sobie mięśnie brzucha. Aby spalić tkankę potrzebna jest przede wszystkim dieta + aeroby (rowerek, bieżnia, szybki chód itp.)

1. WIEK:19 2. WAGA:77 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:40-41 -klatka:105 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 roku 6. DIETA:jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:winko 8. TRENING:masa 9. CEL CYKLU:masa 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie 13. STAN ZDROWIA:zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa [...]

zależy jak cała dieta wyglada i jakie masz parametry, bo jak np ważysz 60 kg to 50m asł moze być za duzo, a jak 120 kg to moze masz tak duze zapotrzebowanie że te 50g masla nie zaburzy proporcji kwasów

Jak stoisz z dieta? b/t/w/kcal? nowy xpand-to nie to samo, co bylo kiedys. kiku15-tu nie chodzi o sam fakt dlugiego stazu, a o ogarniecie fundamentow. Z drugiej strony-cwiczac niedlugo mozna spodziewac sie rownie dobrych efektow na "samej diecie".

staz 7 miechow bo nieuzupelniany profil byl :) dieta jest i jest przestrzegana a rozlozona : b 2/kg ww 5,1/kg t 1,3/kg :) no wlasnie nie jestem przekonany do nowej formuly xpand i postanowilem sprawdzic Smash